很多蔬菜水果具有美白的作用。(Pixabay)
健康养生

具有美白功效的蔬菜水果大盘点

2017年8月31日

夏日炎炎,就算防晒、墨镜、遮阳伞齐上阵,也是难逃无孔不入的紫外线!想要美白,多吃点抗光感的食物就可以了,以下几种水果蔬菜等食物,可以轮著吃,每天吃,对皮肤真的很有好处,不单单是美白,还能祛黑斑。柠檬、苹果、樱桃、鱼类、坚果、小黄瓜、哈密瓜、葡萄、奇异果、洋葱、芝麻糊、番茄等。 [阅读全文]

茶是国人最喜爱的饮品,历史悠久,讲究也很多。
精彩推荐

好文收藏:选茶及泡茶的知识和技巧

2017年8月6日

人人都会喝茶,但冲泡未必得法。茶叶种类繁多,水质也各有差异,冲泡技术不同,泡出的茶汤当然就会有不同的效果。要想泡好茶,既要根据实际需要了解各类茶叶、各种水质的特性,掌握好泡茶用水与器具,更要讲究有序而优雅的冲泡方法与动作。 [阅读全文]

莲子是一味很有价值的中药,味道清香,是夏季养生最佳的食物。(网络图片)
健康养生

夏季养生吃莲子,煮不烂怎么办?

2017年7月28日

莲子是一味常见又常用的中药,味甘、略涩,性平。味道清香,也是夏季养生最佳的食物。其药效包括补脾止泻,益肾涩精,养心安神。吃莲子可以美白养颜,让我们更长寿。但人们在食用过程中,却发现它很难煮烂,这里告诉您为什么,和怎么办。 [阅读全文]

凉拌生吃,急火快炒和快速蒸煮,都是营养保存比较好的蔬菜烹调方式。(pixabay.com)
健康养生

绿叶菜这样烹饪,最能保留营养!

2017年7月24日

绿叶菜在高温烹饪后,会损耗许多营养。那么绿叶菜该怎么烹饪,最能保留其中的营养?如果把绿叶菜放到沸水中焯煮,会导致蔬菜中一些水溶性维生素(如维生素C,叶酸)及矿物质(如钾)溶解到水中,造成一定的营养损失。凉拌生吃,急火快炒和快速蒸煮,都是营养保存比较好的蔬菜烹调方式。 [阅读全文]

有多种营养又好味的杂粮,如黑豆、糙米等,可为健康膳食锦上添花。(网络图片)
健康养生

从黑豆到糙米,盘点7种最营养健康的谷物豆类

2017年6月19日

厨房里预备一些富有养生功效的五谷杂粮,总是个好主意。我们很幸运拥有多种营养又好味的杂粮,可为膳食锦上添花。下面就来盘点一下养生专家最爱的7种谷物和豆类,包括:藜麦Quinoa,小米Millet,小扁豆Lentils,黑豆Black Beans,燕麦Oats,斑豆Pinto Beans,糙米Brown Rice [阅读全文]

山楂干泡水喝,要注意8大要点。(网络图片)
健康养生

山楂干泡水需要注意的八大要点

2017年5月12日

山楂泡水确实好处多多,但是再好的东西也有需要注意的地方。喝山楂水要注意以下的事项:1、选择好的山楂干;2、冲泡前涮洗一遍;3、适量饮用;4、根据山楂干数量倒入适量开水;5、掌握好喝山楂水的时间和次数;6、胃酸过多者不宜多喝山楂水;7、山楂发白不宜再喝;8、大病初愈后不宜服用 [阅读全文]

山楂片泡水喝,好处多多。
健康养生

揭秘山楂片泡水喝的七大好处

2017年5月11日

众所周知,将山楂片(干)泡水服用之后具有很好的健胃消食以及降低血压和减肥的作用。在饭后服用一杯山楂水,能够有效的起到消食的作用。今天,我们就来聊聊山楂泡水喝的功效!山楂泡水喝的功效:一、防治心脑血管疾病;二、活血化瘀;三、防治癌症;四、促进脂肪类食物消化;五、防治动脉硬化;六、平喘化痰;七、利尿。 [阅读全文]

最佳水果的排名依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、奇异果、芒果、杏、柿子与西瓜。(pixabay.com)
健康养生

世卫组织公布最佳蔬菜、水果、肉食和汤食等

2017年5月10日

世界卫生组织最近评选出最健康食品,包括最佳蔬菜、水果、护脑食品、肉食和汤食等类别。番薯荣膺“最佳蔬菜”的桂冠,开心果及鹅鸭肉等,均入选健康食品名单。最佳蔬菜:番薯(西红柿)富含维生素,又是抗癌能手,所以被选为最佳蔬菜之首。其次为芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜及大白菜。 [阅读全文]

立夏饮食应重清淡,如绿豆等。(Fotolia)
健康养生

立夏养生先养心 多吃蔬菜绿豆有帮助

2017年5月6日

立夏来临,开业中医师吴明珠说,立夏后容易烦躁不安,养生重视静养,不要大喜大怒。饮食则重清淡、粗粮,要多吃蔬果,绿色蔬菜、绿豆、芝麻、洋葱都很推荐。立夏是一年二十四节气中的第七个节气,当太阳到达黄经45度时为“立夏”。传统把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。 [阅读全文]

1 2