魔芋怎么吃?三种家常美味魔芋粉丝

咖喱鲜虾炒魔芋粉丝(蒟蒻面)。(shutterstock)
咖喱鲜虾炒魔芋粉丝(蒟蒻面)。(shutterstock)

很多人喜欢吃魔芋,因为其又好吃、有没有热量、又有饱足感。可是家里边怎样烹饪魔芋呢?这里给大家介绍三道家常美味的魔芋粉丝。

包装好的魔芋粉丝(又称蒟蒻面)是泡在水中,拆开包装后,最好将粉丝在流水下冲洗一会儿,去除石灰水的味道。空干水后,用刀或剪子改短。煎锅中不放油,加热几分钟,可去除多余水分,使其外观与口感更像面条。

1. 芝麻魔芋粉丝
2. 咖喱鲜虾炒魔芋粉丝
3. 鸡肉炒时蔬配魔芋粉丝

1. 芝麻魔芋粉丝

芝麻时蔬魔芋粉丝(蒟蒻面)。(shutterstock)
芝麻时蔬魔芋粉丝(蒟蒻面)。(shutterstock)

食材:
1袋魔芋粉丝
1茶匙芝麻
1汤匙芝麻酱(花生酱亦可)
1汤匙淡酱油
1茶匙米醋
1/8茶匙鲜红辣椒末
1杯碎圆白菜(或白菜、胡罗卜、口蘑丝等)
1茶匙香油
1大根葱切末

做法:
1. 将小煎锅架在中低火上,将芝麻焙2分钟,直到金黄。
2. 在锅中将水煮沸,投入冲好、切短的魔芋粉丝,煮3分钟。
3. 用中高火将不粘锅加热,倒入沥干的熟粉丝,煎1至2分钟,直至发出吱吱声。
4. 一边焙干粉丝,一边用叉子将芝麻酱(花生酱)、酱油、米醋和红辣椒末拌匀,和白菜末一起加到炒锅中,拌至1至2分钟。
5. 关火,将魔芋粉丝盛入碗中后,淋上少许香油、撒上芝麻,即可享用。

2. 咖喱鲜虾炒魔芋粉丝

咖喱鲜虾炒魔芋粉丝(蒟蒻面)。(shutterstock)
咖喱鲜虾炒魔芋粉丝(蒟蒻面)。(shutterstock)

食材:
半茶匙油
2茶匙蒜末
2汤匙姜末
5根小葱,葱白切细
2茶匙红咖喱酱
半茶匙咖喱粉
1听椰浆
1汤匙鱼露
2个甜椒切成细条
3/4杯蘑菇,薄切片
200克魔芋粉丝
1磅脱壳虾
是拉差香甜辣椒酱
半杯香菜末

做法:
用热水将魔芋粉丝冲洗干净后,用刀改短。将一锅水煮沸后,投入面条煮1分钟,去除包装液的味道。将面条空干待用。
在大煎锅或炒锅中将油烧至高温,将蒜、姜、葱白、咖喱酱和咖喱粉炒香。约需1、2分钟。加入甜椒和蘑菇炒5分钟,再兑入椰浆和鱼露,煨一会儿。调至中火,加魔芋粉丝和虾,约煮5分钟。最后加入是拉差香甜辣椒酱和香菜末即成。

3. 鸡肉炒时蔬配魔芋粉丝
(6至8人份)

煸炒鸡肉青菜配魔芋粉丝(蒟蒻面)。(fotolia)
煸炒鸡肉青菜配魔芋粉丝(蒟蒻面)。(fotolia)

食材:
1只彩椒,切丝
2只胡萝卜,切片或丝
1只小西葫芦
1只小笋瓜
1棵小花椰菜,切碎
1杯甜豌豆
2瓣蒜斩末
1大汤匙姜末
1/2至3/4磅碎鸡肉
3包魔芋粉丝(每包8盎司)
酱料(可据口味调整):
2汤匙米醋(或清酒)
3汤匙酱油
1汤匙海鲜酱
半茶匙香油

做法:
1. 将全部酱料加入碗中调匀。
2. 在一只大的炒锅中,用中火加热少许橄榄油,放入鸡肉煸炒至煮熟,盛入碗中。(用猪肉、牛肉或豆腐也可以,确保在炒制蔬菜前炒熟。)
3. 将锅擦干,复坐于火上,仍有中火加热橄榄油,加入胡萝卜、西兰花、姜末和蒜末。煎约3、4分钟。加入彩椒,再煎2、3分钟。再加入小笋瓜、西葫芦和糖豌豆,继续煎5分钟,或到你认为蔬菜已够熟为止。
4. 将鸡肉和酱汁倒入锅中,再煨一会儿。
5. 将煮好的魔芋粉丝放在碗中或盘子上,将煸炒鸡肉青菜盖在上面,即可享用。

(原载于《大纪元新闻网》,最后更新于2017年3月)

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