健康养生
揭秘山楂片泡水喝的七大好处
众所周知，将山楂片（干）泡水服用之后具有很好的健胃消食以及降低血压和减肥的作用。在饭后服用一杯山楂水，能够有效的起到消食的作用。今天，我们就来聊聊山楂泡水喝的功效!山楂泡水喝的功效：一、防治心脑血管疾病；二、活血化瘀；三、防治癌症；四、促进脂肪类食物消化；五、防治动脉硬化；六、平喘化痰；七、利尿。 ［阅读全文］
健康养生
健康养生
世卫组织公布最佳蔬菜、水果、肉食和汤食等
世界卫生组织最近评选出最健康食品，包括最佳蔬菜、水果、护脑食品、肉食和汤食等类别。番薯荣膺“最佳蔬菜”的桂冠，开心果及鹅鸭肉等，均入选健康食品名单。最佳蔬菜：番薯（西红柿）富含维生素，又是抗癌能手，所以被选为最佳蔬菜之首。其次为芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜及大白菜。 ［阅读全文］
健康养生
立夏养生先养心 多吃蔬菜绿豆有帮助
立夏来临，开业中医师吴明珠说，立夏后容易烦躁不安，养生重视静养，不要大喜大怒。饮食则重清淡、粗粮，要多吃蔬果，绿色蔬菜、绿豆、芝麻、洋葱都很推荐。立夏是一年二十四节气中的第七个节气，当太阳到达黄经45度时为“立夏”。传统把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。 ［阅读全文］
健康养生
向日本冲绳人学长寿秘诀 地中海饮食最关键
吃得好是活力的泉源，想长命百岁可参考地中海饮食和日本冲绳长寿饮食作法，多吃鱼、大量水果、蔬菜，且喝大量的水或茶。地中海饮食的特色是以非精致的植物类食材为主，吃大量的水果、蔬菜、全谷杂粮、豆类、坚果种子、橄榄油，且多吃鱼类和海鲜、多喝开水、适量食用牛奶、蛋和禽肉，少吃精致糖及红肉和加工肉品，并适量饮用红葡萄酒。 ［阅读全文］
健康养生
有关鸡蛋的小常识（收藏好文）
鸡蛋，大概是厨房里用途最广、吃法最多的食材，比如蒸蛋、煮蛋、炒蛋、煎蛋、炖蛋、卤蛋、咸蛋、皮蛋，蛋糕、蛋饼、蛋卷、蛋奶、蛋羹、蛋花汤等等，无论怎么做都好吃。可是鸡蛋如何选择？怎样存放？吃多少最合适？怎么吃最营养？怎么做最好吃？下面这些有关鸡蛋的小常识，你却未必知道，赶紧收藏起来吧。 ［阅读全文］
健康养生
营养赛人参的普通菜地瓜叶 可惜很少人知道
近年来，在欧美、日本、香港等地，用蕃薯叶（也称地瓜叶）制作的食品摆上了 ［阅读全文］
中餐
春季喝汤养生，介绍三款养生美味靓汤
春天来临，乍暖还寒。除了注意保暖之外，更要注意饮食养生。春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。这里给大家介绍三款美味养生的靓汤，让大家在这个美丽的春天里有一个美丽健康的心情。三豆排骨汤，天麻鲈鱼汤，莲藕西施骨。 ［阅读全文］
健康养生
零热量美食“魔芋”之五大养生功效及五大禁忌
魔芋（蒟蒻）是一种独特的食品，既饱腹，热量又极低。它含有水溶性膳食纤维，经证实具有减肥功效。吃魔芋能降血糖、降胆固醇、血压和血脂，改善便秘等。本文将提醒您吃魔芋食品或其萃取补充剂的注意事项。魔芋是南天星科多年生植物，生长在日本、中国和东南亚，魔芋块茎含有很少量的可消化碳水化合物，含有的葡甘露聚糖可制成魔芋粉丝。 ［阅读全文］
健康养生
中年健康危机不用怕，8大类食物帮您解忧
40岁是健康的分水岭，人们感到体力和脑力大不如前，新陈代谢变得迟缓，慢性疾病开始成为健康的隐忧。想要延缓老化及对抗潜藏的健康问题，吃对的食物是关键要素之一，本文提供中年朋友8大类养生食材。1 燕麦；2 肉桂；3 多脂鱼类；4 Omega-3脂肪酸；5 优质蛋白质；6 足够的水分；7 彩虹水果；8 五颜六色的蔬菜 ［阅读全文］
健康养生
快餐店不说的秘密：这些快餐不要点
顾名思义，吃快餐就是图个方便，但常吃会危害健康。连快餐店员工都劝说大家少吃为妙。近日麦当劳（McDonald’s）、肯德基（KFC）和赛百味（Subway）等连锁款餐店的顾客及员工在社交网站Reddit披露一些餐点制作情况，建议你下面这些快餐食物最好不要点。 ［阅读全文］
