健康養生
各位的免疫力還好嗎？
(本文由正官莊韓國人參聖地亞哥專賣店—Korea Gingseng C ［閱讀全文］
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具有美白功效的蔬菜水果大盤點
夏日炎炎，就算防晒、墨鏡、遮陽傘齊上陣，也是難逃無孔不入的紫外線！想要美白，多吃點抗光感的食物就可以了，以下幾種水果蔬菜等食物，可以輪著吃，每天吃，對皮膚真的很有好處，不單單是美白，還能祛黑斑。檸檬、蘋果、櫻桃、魚類、堅果、小黃瓜、哈密瓜、葡萄、奇異果、洋蔥、芝麻糊、番茄等。 ［閱讀全文］
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夏季養生吃蓮子，煮不爛怎麼辦？
蓮子是一味常見又常用的中藥，味甘、略澀，性平。味道清香，也是夏季養生最佳的食物。其藥效包括補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。吃蓮子可以美白養顏，讓我們更長壽。但人們在食用過程中，卻發現它很難煮爛，這裡告訴您為什麼，和怎麼辦。 ［閱讀全文］
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綠葉菜這樣烹飪，最能保留營養！
綠葉菜在高溫烹飪後，會損耗許多營養。那麼綠葉菜該怎麼烹飪，最能保留其中的營養？如果把綠葉菜放到沸水中焯煮，會導致蔬菜中一些水溶性維生素（如維生素C，葉酸）及礦物質（如鉀）溶解到水中，造成一定的營養損失。涼拌生吃，急火快炒和快速蒸煮，都是營養保存比較好的蔬菜烹調方式。 ［閱讀全文］
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五吃六不吃，選對食物讓你夏天曬不黑
夏日來臨，擔心晒黑長斑的人們撐起太陽傘，塗上防晒霜，迎戰紫外線。6類食物夏日白天最好別吃，否則可能讓你越吃越黑：1、深色食物；2、油炸食物；3、感光食物；4、富含酩氨酸和稀有元素的食物；5、礆性食物與酸性食物的不均衡；6、添加劑。夏季必吃的5種防晒食物：1、西蘭花；2、椰子油；3、枸杞；4、咖喱；5、綠茶 ［閱讀全文］
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兩項16年研究證明，每天喝三杯咖啡活得更長
咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一，全球每天大約消耗22.5億杯。長期以來，研究人員一直在探尋咖啡的健康益處和局限性。歐美兩項歷時16年的最新研究顯示，每天喝三杯咖啡可以降低死亡率，令人們活得更長。不過，這兩項研究也有局限性，也不是第一個得出喝咖啡的習慣可以延年益壽的研究結果。該研究的報告發表在《內科醫學年鑒》（Annals of Internal Medicine）上。 ［閱讀全文］
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夏天常喝三個湯，幫您清火祛濕，排毒養顏
夏季很多人會遇到上火這個難題，上火不僅會造成口臭、口瘡、牙痛的出現，而 ［閱讀全文］
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從黑豆到糙米，盤點7種最營養健康的穀物豆類
廚房裡預備一些富有養生功效的五穀雜糧，總是個好主意。我們很幸運擁有多種營養又好味的雜糧，可為膳食錦上添花。下面就來盤點一下養生專家最愛的7種穀物和豆類，包括：藜麥Quinoa，小米Millet，小扁豆Lentils，黑豆Black Beans，燕麥Oats，斑豆Pinto Beans，糙米Brown Rice ［閱讀全文］
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15種最有害健康的「垃圾食品」，你中槍了嗎？
「垃圾食品」是指營養價值很低的加工食品，有些還含有害健康的成分。不幸的是，這些食物往往味美價廉、唾手可得。研究表明，常吃垃圾食品可致飲食過度、暴飲暴食和肥胖。本文中，低卡營養學家Franziska Spritzler將為您詳解15種最不健康的美國「垃圾食品」。 ［閱讀全文］
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山楂干泡水需要注意的八大要點
山楂泡水確實好處多多，但是再好的東西也有需要注意的地方。喝山楂水要注意以下的事項：1、選擇好的山楂干；2、沖泡前涮洗一遍；3、適量飲用；4、根據山楂干數量倒入適量開水；5、掌握好喝山楂水的時間和次數；6、胃酸過多者不宜多喝山楂水；7、山楂發白不宜再喝；8、大病初癒後不宜服用 ［閱讀全文］
