年菜輕鬆煮(1)「連年有餘」-清蒸鱸魚

年菜輕鬆煮之「連年有餘」-清蒸鱸魚
年菜輕鬆煮之「連年有餘」-清蒸鱸魚。(大紀元圖片)

「清蒸鱸魚慶有餘」是鮮嫩、美味、健康的佳肴,又因「魚」音同「余」,象徵「豐余」之意,所以它也是除夕夜必備的吉祥年菜。呈上這一道「清蒸鱸魚慶有餘」,衷心慶祝家人都能夠「年年有餘」。

鱸魚富含DHA,是補腦的營養素,可增進智力、記憶力和學習力。而清蒸的方法可減少DHA的流失,又可保持魚肉的鮮嫩、原味。清蒸鱸魚的重點,一定要等水煮開後再入鍋蒸,可免魚肉被蒸得太硬,很多清蒸菜肴的重點亦都是如此。

鱸魚應選購約超過1.3磅(約600克)的,這樣的體積,擺盤較美觀,火候也較易掌控。選購後,記得請商家幫忙清乾淨魚鱗、內臟。返家後,清蒸鱸魚的作法就非常簡易,幾分鐘就可完成,故把它介紹給親愛的讀者。

材料:
鱸魚(約600克,其他的鮮魚也行)1尾,薑絲、蔥絲、辣椒絲各適量。

調味料A:
米酒1大匙、鹽1小匙、沙拉油適量。

調味料B:
蠔油2/3大匙、醬油2/3大匙、香油1大匙。

作法:
一、鱸魚洗凈,側身各劃三斜刀,魚肚內塞入薑片和蒜片(不塞也行)。
二、米酒、鹽和沙拉油調勻後淋上魚身,略為腌漬。
三、水煮開,一支竹筷折成兩小段放於盤內的前後處(魚較快蒸熟),放上魚,入鍋用大火蒸10分鐘至熟(時間長短視魚的大小而異)。
四、取一小湯鍋,倒入蒸出的湯汁,取出竹筷,魚身擺上薑絲、蔥絲和辣椒絲。
五、將蠔油、醬油、香油加入魚湯汁內調勻燒熱,淋在魚上即完成。

(成文:2016/10,最後更新:2017/01)

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